Калорийность кофе: развенчиваем мифы и пьем кофе с пользой
Кофе является важным компонентом многих диет для похудения благодаря своей низкой калорийности и способности ускорять обмен веществ расход энергии. Но в тоже время, этот напиток достаточно коварен — чашек кофе в день могут приравняться по калорийности к порции наваристого супа. Почему так? Начнем с кофейных зерен.
Кофе в чистом виде, без добавок, не содержит в себе много калорий. Так, например, в черном кофе содержится всего 5 калорий на чашку мл. Калории в напитке получаются за счет добавления сахара, сливок, корицы, ванили и других пищевых добавок. Калорийность напитка определяется в зависимости от вида, количестве добавок и воды. Чем меньше воды, тем крепче кофе и, соответственно, более калориен. Важен еще один момент: чем свежее напиток, тем меньше в нем калорий.
Калорийность кофе с молоком
Кофе в чистом виде относится к низкокалорийным продуктам. На калорийность напитка влияют разнообразные добавки и их объем, а также способ заваривания. Особенно увеличивают число калорий сахар, сливки и молоко. Чашечка ароматного кофе из молотых зерен без всяких добавок пополнит ваш запас энергии всего на 2 ккал, а вкуснейший латте на ккал.
