Если решили качать ягодицы, придется набраться терпения. Мгновенный результат может обеспечить только пластический хирург, все прочее требует времени. Качаться придется три раза в неделю, при этом нельзя забывать и об остальном теле — упругие ягодицы и «желе» вокруг них не произведут нужного впечатления. Специалисты рекомендуют делать 3 — 5 подходов по 8 — 12 повторений.
Как накачать попу и ноги в домашних условиях — топ-9 самых эффективных упражнений
Connect your Spotify account to your Last. Connect to Spotify. Do you know a YouTube video for this track? Add a video.
Что решает: попа или грудь? Пару секунд думают, мнения разделяются, а на поставленный вопрос нельзя найти точного ответа. Однако героини материала твердо уверены, что пятая точка решает. Они нежно холят и лелеют ее, приседают до посинения в зале, борются с желанием есть бургеры на завтрак, обед и ужин, но стремление всегда быть на высоте заставляет держаться.
133 | Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет. Но счастливых обладательниц такой «пятой точки» не так уж много: даже стройным девушкам нередко не хватает тонуса в этих мышцах. | |
414 | Какие ягодицы вы считаете идеальными: как у Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян или как у британской телеведущей Аманды Холден ее фигура больше всего соответствует правилу золотого сечения? | |
351 | Мы уже не раз писали о лучших мобильных приложениях для фитнеса и йоги. | |
126 | Thank you for subscribing to our newsletter! You will soon receive tips, knowledge and inspiration straight from the kitchen pros. | |
202 | Phone or email. | |
164 | Год назад. В топ. | |
318 | О нас. Всем привет! | |
316 | Previous publication. |
Previous publication. Next publication. Minimize search. VK services. Log in.