Аминокислоты и протеин: можно ли совмещать и что лучше выбрать
Протеин Результат в бодибилдинге напрямую зависит от объемов поступающего белка. Бесспорно, витамины, углеводы, микроэлементы и даже жиры — все это важно. Но протеин — это главный строительный материал. При этом его нужно не просто принимать, а четко высчитывать дозировку, ориентироваться на поставленные задачи и учитывать время приема. В общем, целая наука получается.
.png "Советы по выбору и старту")
Известно, что при больших нагрузках организм требует больше питательных веществ, витаминов и минералов. То, что он получает с пищей, оказывается недостаточным для нормального функционирования и тренировочного прогресса. Увеличение же объёмов порций, чревато лишь несварением, ведь большая часть питательных веществ не может усвоиться и пропадает зря. Решение этой проблемы — приём легкоусвояемых диетических спортивных добавок. Основная их роль — дать организму то, чего он не может получить в достаточном количестве из обычной пищи.
Протеин и креатин, безусловно, самые действенные спортивные добавки. И сейчас, когда цены значительно подросли, для многих возникает вопрос, что лучше выбрать, если ваша цель набирать мышечную массу. Мы представим исчерпывающую информацию, и вы сами поймете, что лучше подойдет для вас. Это чистый белок в удобном виде коктейля. Он легче усваивается, чем обычная пища, его очень быстро готовить.
